你为什么会对自己不满意

💡资深心理咨询师丛非从

十余年咨询经验全新梳理！

🌈解读低自我价值的底层根源，

停止自我攻击，活出从容的底气

你是不是总是对自己不满意，觉得生活充满了问题，工作不够喜欢，伴侣不够理想，孩子不够配合，自己能力不够……痛苦的是，还不能允许自己摆烂接受这样，还想花很多力气去改变些什么。更痛苦的是，花了很大力气发现改不了，即使改了也改不完。于是内耗不断。

你需要换一个视角生活。

本书是一本通俗易懂、旨在帮你建立稳定的自我价值感的心理学著作。国家二级心理咨询师丛非从用十余年线下心理咨询和教学心得，梳理了27篇文章，从7个思考角度系统阐述了对自我价值感的专业见解，并拆解呈现出有太多不可控了；从小时候开始就很难；这次是有特殊原因的；有一些就是很好；这也是你的优点啊；不改不会很糟糕6种理解没做好的原因和改变的方法，以风趣通透的语言、直击本质的引导，犀利穿透问题的表象，帮你看清自己错误的思维模式，打破“人必须生而完美”的执念，全方位挖掘自己的潜能和优势，击碎生活中无处不在的自卑、自责、压力、挫败、恐惧、焦虑、孤独、抑郁、空虚等负面情绪，最终学会接纳自我，相信自己，建立稳定的内核，拥有真正的内心强大。

所有你不喜欢的人、事、物中，都蕴含着资源——资源就是你本来就有的优势、能力、特长、天赋。利用你的天赋，你可以创造更多幸福；盯着你的问题，你则会获得更多痛苦。你不需要创造自己，只需要发现自己。你家院子里就有宝藏，不必向外苦苦寻求。

书中融合了大量真实咨询案例、来访者反馈、线下测试课实践成果，如同和私人心理咨询师面对面，帮助你看到那个深藏在内在深处的自己：不相信自己值得被爱，不相信自己没有错，不相信自己的痛苦可以真正消解。

你之所以不断地想改变成另外一个样子，是因为对此时的自己不满意，内在有一个低评价的自己。你要知道这是你小时候被大量“催眠”的结果，不是真实的你。同时，你怎么对待自己，也会同样对待他人，不断希望他人改变。与其不断地内耗自己，不如翻开本书，从现在开始，与小时候那个总是被否定的自己告别。

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、讲师。

深邃与有趣并存，被学员亲切称为“丛牌挖掘机”。受训背景为萨提亚模式、精神分析、认知行为培训，与国内外众多一线老师学习萨提亚、释梦、催眠、存在-人本主义疗法等一系列心理学理论及技术。主要研究情绪、关系和成长。

长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上万人。出版有《原来，懂比爱更重要》《自我成长的力量》《养育你内心的小孩》《我真的很棒：建立稳定而有秩序的内心》《理解愤怒》等多部作品。

入选壹心理在2017年评选出的“2017年中国心理学最具影响力50人”之一。