这本书是一位当老师的朋友推荐给我的，她准备改变她的不良习惯以及通过理论指导改变她的学生的不良习惯。文中通过各种案例说明习惯的成因、习惯的作用以及怎么改变习惯。当然有些例子是很牵强的，而且不太符合中国人的阅读习惯。读完以后我觉得自己也在尝试改变自己不好的习惯，希望能坚持下去。