别被书面骗了，这是一本正经的互联网思维入门书籍。

对人体消耗的原理进行了深入浅出的分析，并指出了主流媒体提出的一些基础健身常识。对影响人体外观的核心部分进行了分析，并介绍了常用高效的动作。 最后对饮食以及健身计划表作者都翔实的进行了介绍。 总之比较全面且实用的（男女皆宜）一本健身书籍（里面有一些理论比较难懂，直接看结论即可）

如果你不满足现有的知识体系，想系统的搭建属于自己的知识库，不建议读，不系统，很混乱。甚至你读完之后都不知道这些对你的知识焦虑有什么帮助。 里面大部分的观点都是旁征博引加上了自己的一些观点和认识用通俗的语言转述了出来。 经常出现这样的语句：我的一个朋友。。。。这个朋友说过这么句话。。。我推荐一本书。…