简明易懂，做总比不做强。

那亲切的话语有种朋友间交谈的畅快感，治愈童年是我要学习的课题。书中的一句你现在是谁比你过去是谁重要多了，直击心灵。不要因为看过世界的黑阴暗面，就放弃爱上这个世界。诚实关注自己真实的感受，不要忽略他。

得益于比较drama的成长经历，走了自己维持内心秩序的一套思维逻辑，与书中不谋而合，书中有更系统的方法论，也是一本不错的情绪指南！

所以多巴胺是会让大脑产生愉悦的一种神经递质，他是由我们对未来意外积极预期产生的，因为它对我们大脑产生愉悦，从而会让人自觉去强化会产生多巴胺的行为，但是产生愉悦的效果会边际递减，只能通过改变或者增加刺激程度来产生同等多巴胺，多巴胺会让人聚焦未来的目标，提供前进动力，但是会让人忽略当下的体验和感受，要…

略有启发，也能将我之前感知到的东西更科学的解释出来，但是确实看起来很累，句子有时真不知道在表达什么，可能是我的理解力问题