理论和案例都贴合实际和生活。书中最打动我的一句话，送给童年的自己和所有经历过被抛弃的创伤的孩子：只要我不抛弃我自己，没有人可以抛弃我。

上篇对于强势者的识别总结写的非常细致。下篇的应对方法太过单薄，有更多案例就更好了

整本书大部分篇章都在阐述压力和潜在压力引发的焦虑是如何给人带来不良的影响。列举非常多的案例类型，大部分人应该都能感到共鸣。但是到了如何去面对和处理的时候，就写的很浅和泛，只说某人什么情况经过我的方案就好了，或者是要拥抱痛苦这种道理我都懂的，只有一个调整呼吸的练习算是比较细一点。这本书可以让我们认识…

长期以往意识到自己与父母的关系过于疏离，直到做心理咨询的时候才发现童年的创伤千疮百孔。这本书让我豁然开朗，遇到的种种困惑，也终于有了答案和方法。

还是蛮系统的讲了运动 饮食 精力管理方面的关系，关于运动健身上的误区，看完最大感受：找个靠谱教练