征战涡阳胜利之后，梁武帝萧衍曾赐手诏褒扬陈庆之说： “本非将种，又非豪家，觖望风云，以至于此。可深思奇略，善克令终。开硃门而待宾，扬声名于竹帛，岂非大丈夫哉！”

流寇们处理陈士奇的办法是：剁掉双手，砍下两足，挖去眼睛，割了舌头。陈士奇就这样在残酷的折磨中死去了。流寇的变态，朝廷大员的坚贞，在大明王朝崩坏的时候，都表现地淋漓尽致。这不是结束，这是开始。人性与兽性的表演大幕刚刚开启。

这不是一篇专业减肥教科文，只是我减掉体重四分之一的个人经历。 我没有疯狂的运动，也没有故意的节食，我只是做了一些身体和心理都力所能及的事情，从简单到习惯，循序渐进。 不做指导，但可做参考。