书写的过于复杂。 感觉主要是三点：通过冥想和关注呼吸让自己平静下来，因为一切痛苦都来源于对情绪思维的对抗，冥想可以帮助消除这种对抗。还有积极生活是一种选择，选择积极生活就要专注解决痛苦的方法而不是沉溺于情绪。以及一次做好一件事，不要想很多事。 感觉作者有点故弄玄虚，过分强调。但是内容还是有质量的。