当我们说改变自己时，我们就预设了一个前提：自己是可以改变的。事实真的是这样的吗？马丁•塞利格曼在本书中讨论了这个问题。作者根据实验研究分析了焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、肥胖、酗酒等问题的成因、改变的可能性以及治疗方法，发现并非所有的问题都是可以改变的。如果问题是遗传而来、引发问题的信念越容易被证实或者引发问题的信念越强大，问题越难改变。譬如，肥胖与否是遗传而来的，节食、运动等方法或许在短期内会有立竿见影的效果，但是在长期内，体重必然会反弹。 我们常常会将自己成年后的问题归罪于原生家庭，譬如武志红的《为何家会伤人》就有类似的观点。基于对分开抚养的同卵双胞胎的成人人格异同研究，作者指出基因对成人人格有很大的影响，而其他因素的影响极小。这似乎与作者的另一本书《活出最乐观的自己》中“降临到孩子身上的不幸越多，他就越抑郁”相互矛盾。 美中不足的是废话太多，而对影响成人人格的因素缺少详细的解释。 总体来说，还是一本值得推荐的好书。