健身的意义在于拥有健康的身体去迎接生活和工作。如果没有健康的身体，就算你是全 世界最富有的人也毫无意义。这本书教授你如何在公园（户外）锻炼，让你拥有更健康的体 质。中国有 14 亿人口，每个人的身体状况千差万别，健身需求也各不相同。希望大家在开 展运动锻炼计划前，务必咨询你的家庭医生，以了解自身的健康状况。那些患有关节和肌肉 急性疼痛的人士，请先到医院就医，待急性疼痛问题得到解决和康复并在医生同意后，再到 公园（户外）进行健身运动。公园器材状况不一，请在锻炼使用前，先检查器材是否稳妥， 切记安全第一！
