观点很深刻，但叙述过于啰嗦，可能是翻译的原因，也可能作者的文笔风格就是如此

你有没有想要痛改的坏习惯，却怎么都改不掉？在美国作家查尔斯.都希格写的这本《习惯的力量》里有教你怎样才能改掉一个根深蒂固的让你已经绝望的习惯。改变习惯的原理其实很简单，就是教你弄清楚习惯的原理之后，就知道如何改掉你想改掉的习惯了。习惯之所以会出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那么大脑就会让几乎所有的惯常行为编程习惯，因为习惯能让大脑得到更多的休息。那么接下去怎么办？那… （查看全部）

解析自己，然后改变

日复一日，年复一年，太多东西被重复再重复，但我们没有发现这是我们不假思索选择的结果。那就是习惯。好的习惯被重复，会让我们的生活越来越好；坏的习惯被重复，会让我们的生活越来越糟。习惯就成自然，习惯难以改变。追根溯源，找到触发这个或那个习惯启动的机关，不是切断，而是分析透真实的渴求以后，尝试用BCD选项来替换每次的必选项A，成功了，就是改变的开始。

有趣易读，营养到位，深入浅出

这书分两天，共6小时就看完了，写的一气呵成，让人醍醐灌顶，谢谢。

去理解习惯的成因，理解如何形成暗示，惯常行为，奖赏的习惯回路并按书中的指导去实践。目标能够改掉自己的恶习，通过习惯让自己变的更健康更好！

不错，先不提有没有帮助，至少提供了一个新的角度看自己。

断断续续看完，很有趣。关于超市对消费者消费习惯的利用那段印象深刻。 暗示-行为-奖励，知易行难，知道的道理用起来才是自己的呀。

推荐此书，我的一个舅舅就酗酒，怎么都戒不掉，住了医院也不改，家人非常生气，我看了这本书觉得对舅舅更理解了，就买了纸质版的给我家人，希望能够全家人一起理解包容舅舅，帮他戒酒

这本书例证详实，引人入胜。作者把习惯的原理说得一清二楚，还讨论了习惯与责任的关系。希望自己能学习书内介绍的方法，把“养成习惯”变成一种习惯。

通俗易懂的一本好书，案例也层层叠进，从个人生活到社会道德层面进行了一些关于习惯的探讨。读完了觉得还是有空可以回来再读一遍的。最后作者教读者的实践挺有意思，把自己当做实验的小基地，收集自己的数据去观察自己的行为，而不是盲目的跟从或者陷入某种pattern无法自拔。这也是最重要的，读这本书抑或是任何一本书我们最大层面的收获了吧。

这是对每个想改变自我的人意义重大的一本书

这本书是一位当老师的朋友推荐给我的，她准备改变她的不良习惯以及通过理论指导改变她的学生的不良习惯。文中通过各种案例说明习惯的成因、习惯的作用以及怎么改变习惯。当然有些例子是很牵强的，而且不太符合中国人的阅读习惯。读完以后我觉得自己也在尝试改变自己不好的习惯，希望能坚持下去。