有点水分

拖延症像是一种流行病但是病因因人而异。病因的一种应该有对现在状态若有若无的不满足。想要改变的起因是对现在所处状态与环境的不满足，但停滞于想而不去做，是因为觉得不作为导致的维持现状是可以忍受的。但因此产生的内疚和对心理健康是具有腐蚀性的，所以真的是不进则退，而不是维持现状。

看了第二章讲了为什么要拖延说的真的是感觉是在讲自己，已经习惯性的拖延，而且把拖延归结于想把这件事情做好，我现在终于明白了栋哥用意

很贴合实际，很多拖延者都可以从本书中得到契合的感受，值得好好研究的一本书，译者的翻译非常通俗易懂

一直不敢正视自己，经常因为一些短平快的事情而拖延，真正想要做的事却放在一边停滞不前，对事情的时间态度太淡薄以至于一拖再拖，目标早已立下却因（也许是玩物丧志吧），浪费了太多的时间，我没有我平时表现出来的那么坚强实却那么脆弱，看清自己也许是这本书给我的最大收获吧

我就是拖延症患者，能指望我说什么，好书，就这样吧

最重要的实验要自己做

结论就是任何心理都可能是拖延的起因

没什么用，方法再多，还是得自己有主观能动性。

对有拖延的朋友来说，这本书值得读。 关键还在于执行，收获了良方。

不敢下单此书，因为感觉自己根本无法坚持看完这本书

不要给自己贴标签，不要觉得自己怎么不一样，怎么独特。不要再认为自己是完美主义者，这也许更加会导致拖延。 找到该做的事，分成小的任务块，马上去做（可以是很简单的任务），从小任务开始，积攒自信心。

我一直纳闷，为什么自己会成为一个有拖延恶习的人，现在终于找到了答案

这本书分析了拖延症形成的因素以及提出相应的解决建议。 其实看完感觉拖延症更难改了(:3_ヽ)_ 不过确实有意识到严重性和改掉的必要性。 如果各位一直拖着看不下去，其实可以直接看后记，20页左右的内容完美归纳全书内容(๑＞ڡ＜)☆

受益终身

作为一个拖延症患者，看这本书我花了5天，要是按照平时的阅读习惯，可能我会在一天之内看完，甚至于更短的几个小时之间，可是我没有，就是因为拖延。 我总是在打开书之后看几分钟后，就开始想着各种事，总之从内心就是抗拒情绪满满的，一会吃个这个，一会上个厕所，一会……总之我好像很忙，忙到有做不完的事，但是回过头仔细看自己所做的，皆是一些无关紧要鸡毛蒜皮的小事，都是为了分散注意力，为了拖延时间，可是拖延是为… （查看全部）

真的觉得非常好也非常实用。很早就听说过这本书，但当时对所有的时间管理之类的书都怀有一种本能的怀疑和抗拒，就一直没有读。 过去的2017上半年遇到了很多问题和挫折，整个人都陷入一种无力且无效的状态，焦虑，压力，抑郁，本来是抱着病急乱投医的心情读了这本书，读完之后真的感觉心里透亮了很多。 虽然刚读完还没有来得及应用更多，但一个有点讽刺意味的实例是，刚开始读这本书时我读得非常慢，大概三四天才读了不… （查看全部）