跑步运动解剖学(第2版)

跑步运动解剖学(第2版)

第2版

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作品简介

想知道如何将力量、速度和耐力提高到极限吗?本书告诉您如何通过强化肌肉力量,优化奔跑能力,降低受伤风险来提高运动表现。

本书为跑者介绍了70个最有效的力量练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。您不仅能看到这些练习,更能看到练习后的效果,而且每项训练都是提升跑步成绩的基础训练!此外,您还将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升跑步效率,使奔跑更快、更流畅。

无论您是普通的跑步爱好者,还是想要提升运动表现的资深跑者,又或者是想要提高竞赛成绩的职业选手,本书都是您发挥自身最佳实力的保证。

作者:

乔·普里奥(Joe Puleo)执教长跑和田径运动已经28年。他在罗格斯大学(Rutgers University)担任男子、女子越野和田径总教练期间,培养出了10位全美大学体育协会第三级别联赛的全美运动员,其中包括两位美国冠军。与此同时,他花了10年时间指导美国海军陆战队的全海军(United States Marine Corps,USMC's All-Marine)跑步项目,并为美国武装部队(United States Armed Forces)(马拉松和越野)指导了3支CISM(国际军事体育理事会,Conseil International du Sport Militaire)世界冠军球队。普里奥是《骨盆前旋:对长跑运动员的负面影响》(Anteriorly Rotated Pelvis:The Negative Effects for a Distance Runner )和《跑鞋分析》(Anatomy of Running Footwear)等文章的共同作者,这两篇文章发表在《技术》(Techniques)杂志上。他经常为《跑者世界》(Runner's World)和其他健身媒体撰稿。普里奥和家人,以及两只德国牧羊犬住在宾夕法尼亚州。

帕特里克·米尔罗伊(Patrick Milroy)自1998年以来一直担任英国公路跑者俱乐部(Road Runners Club in Great Britain)的首席医疗官。从1991年到2007年,他是一名医学顾问,也是《跑者世界》的撰稿人。在此之前的10年里,他同样参与了《跑者世界》(Runner's World)的前身《慢跑杂志》(Jogging Magazine)及《跑步杂志》(Running Magazine)的撰稿工作。米尔罗伊博士于1999年获得运动医学研究所(Institute of Sports Medicine)的院士奖,并于2006年获得英国体育与训练医学学院(UK Faculty of Sport and Exercise Medicine)的院士奖。他曾担任过许多体育赛事的医务官,包括世界半程马拉松锦标赛(World Half Marathon Championships)、英联邦运动会英国队(Team England Commonwealth Games)(4次)和英国田径联合会(British Athletics Federation),以及世界青年锦标赛英国队(Great Britain team at the World Junior Championships)(3次)和欧洲青年锦标赛(European Junior Championships)(2次)。米尔罗伊医生是《运动损伤》(Sports Injuries)杂志的作者,《AAA跑步者指南》杂志的共同作者,以及多家运动与训练杂志和报纸文章的作者。他也是一名经验丰富的跑者,曾获得过1980年、1982年和1984年世界医疗职业竞赛(World Medical Games)5000米和半程马拉松竞赛的冠军,1983年欧州医疗职业竞赛2000米、5000米和1500米的冠军。个人最佳马拉松纪录是2小时26分。65岁时,他在35天内从洛杉矶骑车到波士顿(5310千米)。他和妻子克莱尔(Clare),以及4个孩子和5个孙子住在英国的切斯特市。

译者:

方旭东,全民健身活动策划和组织者,“科学健身指导平台”“吃动平衡,走向健康”等部委项目组专家,中华预防医学会健康传播分会委员,参与中华人民共和国第九套广播体操、广场舞等科学健身方法的创编推广工作;跑步爱好者、传播者,参与百千米、马拉松、越野跑、各类主题跑等几百场跑步赛事和活动,著有《跑步与终点无关》《跑步笔记》等书,《跑者世界》杂志及相关网络媒体跑步专栏撰稿人。

作品目录

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