人的七张面孔

人际关系背后的心理奥秘

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作品简介

如何扭转令人头疼的人际关系现状?如何用最短的时间,建立起良好的人际关系?《人的七张面孔》被媒体誉为“人际关系领域*价值的一本书”。作为人际关系领域大师级人物,约翰•戈特曼在20年的研究基础上,提出的人际沟通方法可以帮助你建立更好的人际联系,全面提高你生活中的人际关系质量,不论是和伴侣、孩子、兄弟姐妹、朋友,还是和同事。

本书建立在广泛的调查、研究基础之上,参与人员超过3000人,是一份来自西雅图人际关系研究所的心理学报告。书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”,指出了沟通中要提防的“6只黑手”,以及如何通过不经意的线索,捕捉人际沟通细节的技巧。通过真实的数据和卓有成效的练习工具,本书帮你全面改善身边所有的人际关系。

约翰•戈特曼

享誉世界的“婚姻教皇”

美国华盛顿大学心理学教授,西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面研究长达40年,婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家,被媒体誉为“婚姻教皇”。

人际关系领域最杰出的心理学者

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

与罗杰斯、荣格齐名的心理大师

琼•德克莱尔

编辑,在育儿、心理学与健康等领域进行研究与写作。

作品目录

  1. 第一部分 建立关系,从沟通开始
  2. 01 沟通邀请——完美人际关系的起点
  3. 沟通邀请:完美人际关系的起点
  4. 一次一步:从普通同事到挚友
  5. 转折点:三种沟通回应方式
  6. 无果的尝试
  7. 人际关系危机:情感沟通缺乏的后果
  8. 02 3种沟通回应——测测你的沟通邀请能力
  9. 情感需求:沟通邀请的真面目
  10. 沟通邀请的伪装:为什么像雾又像风
  11. 积极回应:最佳的沟通邀请
  12. 回避:无意伤害的沟通邀请
  13. 拒绝:糟糕的沟通邀请
  14. 03 沟通中的6只黑手——阻碍人际关系发展的症结
  15. 第一只黑手:心不在焉
  16. 第二只黑手:口“剑”腹“蜜”
  17. 第三只黑手:口无遮拦
  18. 第四只黑手:宣泄不当
  19. 第五只黑手:执拗暴躁
  20. 第六只黑手:避而不谈
  21. 第二部分 人际关系背后的七张面孔
  22. 04 7张情绪面孔——人际关系背后的心理秘密
  23. 7个情绪指令系统
  24. 影响情绪指令系统的因素
  25. 了解自己的情绪指令系统
  26. 付诸实践
  27. 接受自我,接纳他人
  28. 情绪指令系统VS沟通邀请
  29. 05 隐秘的过去——影响人际关系建立的情感历史
  30. 探秘情感历史:发现情绪反应的原因
  31. 家庭情绪观:情绪表达方式之源
  32. 情感逃避:一道人际鸿沟
  33. 持续伤害:情感软肋
  34. 06 不经意的线索——人际沟通细节的技巧
  35. 辨别不同的面部表情
  36. 关注肢体语言
  37. 触摸:亲密关系信号
  38. 谈谈你的感觉
  39. 学会倾听最重要
  40. 第三部分 建立完美的人际关系
  41. 07 寻找共同意义——建立信任和支持的基石
  42. “异”中求“同”
  43. 成为梦想发现者
  44. 个人梦想,请不要躲闪
  45. 倾听他人的梦想
  46. 信任和支持
  47. 调整常规活动
  48. 08 无处不在的沟通——学以致用的人际关系法则
  49. 夫妻:获得幸福婚姻的法则
  50. 朋友:赢得长久友谊的法则
  51. 兄弟姐妹:保持和谐相处的法则
  52. 同事:提升工作满意度的法则
  53. 后记
  54. 文后彩插

评论

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热门划线

  1. 良好人际关系的建立绝非一朝一夕之功,是在一次次的日常沟通中逐渐建立的。5 人
  2. 沟通邀请可能是一个问题、一个手势、一本书或是轻轻的身体接触。4 人
  3. 我们发现如果一方总是习惯性拒绝另一方的沟通邀请,那么被拒绝的一方往往选择沉默并封闭自己。4 人
  4. 在处理人际关系时,总是回避沟通邀请不利于人际关系的确立4 人
  5. 我认为情商主要包括恰当提出沟通邀请的能力和回应对方沟通邀请的能力。4 人
  6. 沟通邀请:任何希望同对方进行情感沟通的行为都可称为“沟通邀请”,可能是一个问题、一个手势、一本书或是轻轻的身体接触。3 人
  7. 能正确提出沟通邀请并对他人沟通邀请作出积极回应的人,在处理各种人际关系时会得心应手、游刃有余。3 人
  8. 人际关系要点◆完美的人际关系是在一次次的日常沟通中逐渐建立的,不能一蹴而就。◆对他人的沟通邀请,要积极地作出回应。◆一旦首次沟通邀请被拒绝,人们几乎不会继续尝试。◆在拒绝别人的同时,仍可接受对方情感沟通的邀请。◆父母的言传身教是培养孩子情感沟通能力的首任老师。◆拥有亲朋好友能让你的生活更美满。3 人
  9. 平时,回避对方沟通邀请的次数越多,日后双方发生冲突的次数也会越多。同样,积极回应对方沟通邀请的次数越多,双方发生冲突的次数越少。3 人
  10. 问题的核心只有一个:与他人交往时,有的人缺少我称之为“沟通邀请”(bid)的能力。提出或回应沟通邀请是进行情感沟通的基础。2 人

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