大脑想要这样学

大脑想要这样学

高效学习的认知心理学方法

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作品简介

★为什么学习这么难?如何让它变得简单?解决学习者最关心的两大问题

★2023年美国十大影响力教育学者、心理学教授丹尼尔.T·威林厄姆重磅力作,13国版权售出,提出的学习方法得到世界认可

★作者前作《为什么学生不喜欢上学?》登上豆瓣热门教育学图书No.1,获比尔·盖茨推荐

★全书分14个章节,解答听课、阅读、考试过程中遇到的具体问题

★内含94个即查即用的具体技巧,既有切实可用的方法,还有人脑工作机制科普,带你升级认知结构,打造终身成长的学习脑

★内容清晰好读,每章包括方法提炼、赋能小贴士、一句话总结

本书是一本学习领域的大脑使用指南。作者结合认知心理学前沿研究与25年教研经验,围绕听课、阅读、考试三大主题,解决“为什么学习这么难”“如何让学习变得简单”这两个学生和老师关心的重要问题。他在书中解释了为什么传统学习过程往往不起作用,提供了一系列能够激发大脑潜能、提高学习和考试表现的具体方法。主要适用于12岁及以上的学习者,既可作为学生、职业考试者的应试指导,也可作为日常工作和学习中的高效记忆法指南,老师亦可作为教学参考。

[美]丹尼尔·T.威林厄姆(Daniel T. Willingham Ph.D)

哈佛大学认知心理学博士,弗吉尼亚大学心理学教授。主要研究以大脑为基础的学习和记忆,分析人类在进行学习活动时获取、编码、贮存和提取信息的全过程,并将之运用于基础教育中。

作品目录

  1. 前言
  2. 第一章 如何听懂课堂内容
  3. 方法1:提取课程结构
  4. 方法2:积极而努力地聆听
  5. 方法3:用老师的笔记检验而不是代替你的笔记
  6. 方法4:确定阅读和听课的顺序
  7. 方法5:克服不爱提问的心理
  8. 写给老师
  9. 第二章 如何做好课堂笔记
  10. 方法6:做充分的准备
  11. 方法7:提前决定将重点放在理解内容还是记笔记上
  12. 方法8:尽量手写笔记
  13. 方法9:及时检查笔记
  14. 方法10:避免使用某种特定的笔记法
  15. 方法11:用缩写法记笔记
  16. 方法12:如何正确地使用录音
  17. 写给老师
  18. 第三章 如何通过课程活动学习
  19. 方法13:积极地参与其中
  20. 方法14:如果活动简单而有趣,它可能是某种类比
  21. 方法15:从说明文件中学习技能或概念
  22. 方法16:认真选择问题,随时寻求反馈,最后总结
  23. 方法17:如果目的是活动本身,要了解体验和练习的差别
  24. 方法18:如果目的是体验,要计划好观察哪些事情
  25. 方法19:体验时别忘了做笔记
  26. 方法20:站在老师的角度看问题
  27. 写给老师
  28. 第四章 如何整理笔记
  29. 方法21:在各项内容之间寻找关联
  30. 方法22:找出笔记中的漏洞
  31. 方法23:把记笔记当成一项团队活动
  32. 方法24:有针对性地向老师提问
  33. 方法25:笔记不一定要做得漂亮
  34. 写给老师
  35. 第五章 如何阅读复杂的内容
  36. 方法26:不要只顾着阅读和划重点
  37. 方法27:采用适合阅读目标的方法
  38. 方法28:边阅读边做笔记
  39. 方法29:用足量的时间阅读
  40. 写给老师
  41. 第六章 如何为考试做准备
  42. 方法30:避免常用但无效的方法
  43. 方法31:记住,准备学习的过程也是学习
  44. 方法32:准备一份学习指南
  45. 方法33:不要使用现成的材料
  46. 方法34:通过提出并回答有意义的问题来巩固记忆
  47. 方法35:对于缺乏意义的内容,使用记忆法
  48. 方法36:如何使用学习指南
  49. 方法37:不必在意个人学习风格
  50. 方法38:准备好自己的内容后,再与学习小组交流
  51. 方法39:临时抱佛脚往往无效
  52. 方法40:准备应用类问题时,比较各种例子
  53. 方法41:准备同类型问题时,列出子目标
  54. 写给老师
  55. 第七章 如何判断考试准备是否充分
  56. 方法42:确认自己真的“学会”了
  57. 方法43:重复阅读会导致过度自信
  58. 方法44:用正确的自测方式评估备考情况
  59. 方法45:不要使用往年的试卷评估自己的备考情况
  60. 方法46:学到掌握为止,然后继续学一段时间
  61. 写给老师
  62. 第八章 如何应对考试
  63. 方法47:充分准备,认真答题
  64. 方法48:应对正常的考试焦虑
  65. 方法49:想象自己学习的环境
  66. 方法50:如果忘记了某个内容,尝试回忆主题
  67. 方法51:不断尝试
  68. 方法52:当心“习惯说法”
  69. 方法53:向老师提问时先说出自己已经理解了什么
  70. 方法54:不要过度思考
  71. 方法55:回答论述题时,想好结尾再动笔
  72. 写给老师
  73. 第九章 如何从过往的考试中吸取经验
  74. 方法56:给错误分类
  75. 方法57:分析论述题的缺陷
  76. 方法58:看清迷惑性问题的本质
  77. 方法59:想想自己哪里做得好
  78. 方法60:克服畏难心理
  79. 写给老师
  80. 第十章 如何制订学习计划
  81. 方法61:保证充足的睡眠
  82. 方法62:留出专用的学习时间
  83. 方法63:使用日程表
  84. 方法64:为每一门课制订清单
  85. 方法65:制订学习目标并时常回顾
  86. 方法66:制订目标时要考虑一些潜在因素
  87. 方法67:完善你的计划
  88. 写给老师
  89. 第十一章 如何战胜拖延
  90. 方法68:战胜拖延要靠习惯,而不是意志力
  91. 方法69:让你的待办事项更具体,每项持续20到60分钟
  92. 方法70:换一种方式描述自己的任务
  93. 方法71:开始做一件事后,你会发现情况没有那么糟糕
  94. 方法72:告诉别人你要做什么
  95. 方法73:判断你的拖延是不是自我设限
  96. 方法74:把诱惑变成奖励
  97. 方法75:不要一味地追求坚持的时长
  98. 写给老师
  99. 第十二章 如何保持专注
  100. 方法76:认真挑选学习地点
  101. 方法77:改善学习环境
  102. 方法78:避免主动分散注意力
  103. 方法79:判断自己是否应该分散注意力
  104. 方法80:判断自己是真的喜欢社交媒体,还是只想看看
  105. 方法81:嚼口香糖
  106. 方法82:如何避免长时间走神
  107. 方法83:让自己变得不容易走神
  108. 方法84:提前规划休息时间,按时休息
  109. 方法85:重新思考或往后推进
  110. 写给老师
  111. 第十三章 如何在学习上树立自信
  112. 方法86:重新思考学习的意义
  113. 方法87:和喜欢学习的人交朋友
  114. 方法88:和自己对比
  115. 方法89:如果无法获得家人的指导,就去寻求其他帮助
  116. 写给老师
  117. 第十四章 如何应对焦虑
  118. 方法90:将每一点进展都看作进步
  119. 方法91:面对焦虑,避免四种常见反应
  120. 方法92:重新解读你的想法
  121. 方法93:重新认识身体释放的信号
  122. 方法94:用冥想驯服自己的想法
  123. 写给老师
  124. 结语
  125. 致谢
载入中