开始冥想

☆一本轻巧的心理自助指南，用冥想帮你走出倦怠、抑郁、焦虑等心理困境

☆法国知名心理医生、畅销书作家、冥想实践者克里斯托夫·安德烈作品

☆随文穿插17个冥想小练习，帮你在日常生活中随时随地开始冥想

这是一本轻巧的冥想实践指南，体量轻盈、内容好懂，适合对冥想有兴趣，但不了解冥想是什么、也不知道如何着手的人。作者以平易的语言介绍了冥想是什么、有什么用，书中随文穿插17个冥想小练习，由易到难、循序渐进，帮助读者在日常生活中随时随地开始冥想。

克里斯托夫·安德烈（Christophe André），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版了多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。

译者：王怡，心理学硕士，心理咨询师，MBSR（正念减压）教练，心理播客节目创作者。