神经科医生写的时间管理书，对于书中提到的一些方法论都很好的用科学本源进行了说明，相比较那些只谈经验的鸡汤更可信。而且亲身体会过书中写到的一些方法，确实很有效果。从书的字里行间也能体会出作者能够充分控制时间享受自己的生活。整体来讲是一本比较切实的时间管理类书籍。晚上再写一篇总结

文献支持的优化人生原则

有用的书只是印证自己本来就相信的内容

我就是像作者写的那样，此书将我从焦虑和压力下解脱出来，希望作者能感到欣慰hhh

相当不错的一本书，很多干货，包含了心理学个脑科学的结论，深入浅出，很多可以立刻付诸实施的方法，很有帮助。

这本书对于时间管理非常重要，有很多值得借鉴学习的方法和技巧。

把工作做得更好的诀窍在于提高效率，而不是延长工作时间。按时下班，既可以激发高度专注力，使我们在规定的时间内高效完成任务，也可以为我们赢得更多的自由时间。 对于自由时间的合理安排极为重要。首先要有意识的思考自由时间如何利用，如果没有提前思考，自由时间很可能在我们什么都还没有做的时候就轻易流逝，结果是白白浪费了省下来的时间。 自由时间要合理利用到除工作以外的事情上去。一类是投入到学习中，投资于自… （查看全部）

通俗易懂，把比较专业的神经科知识也准确的传达给了每一位读者。书中推荐的高效利用和创造时间的方法也都是作者亲测有效的，非常实用。生活的方方面面都涉及到，从早上起床到晚上睡觉，从工作日到周末，从学习到娱乐放松，描述很细致，干货满满，值得学习。

很实用的时间管理工具书

（三点输出法） 1.这是一本很科学的书，而不是在夸夸其谈。 2.除了科学的时间安排，这本书还引导我去洞察自己的情绪，专注力，生活中的美好，自己的爱好等等。 3.我懂得了我想要的状态—对生活的掌控力。不是一尘不变的那种掌控，而是我要做什么就一定要做到的掌控力。

许多方法值得思考和借鉴。

通俗易懂，干货满满。出来工作3，4年了，感觉戳到了很多痛点。很多方法跟着尝试，效果真不错。某些方法可以根据自身情况做些变通。

文意简单明了，从方法出发，结合作者的亲身经历，教授时间管理法，听上去十分有效，但内容上有点重复繁缛，尤其是第一部分的总概述诃和后面的详细说明之间。作者为神经学家，本来以为会从更加科学的角度进行阐释，并以具体数据和科学的研究论据来佐证观点，但文中许多东西都是经验之谈，图标类的专注力提升水平说明也没有数据来源，多少有点不严谨了。但从整体的内容出发，立意和方法都是好的，借鉴了许多名人实例，包括作者亲身… （查看全部）