行为设计学:零成本改变

行为设计学:零成本改变

9个策略助推改变 让人变得心服口服

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作品简介

什么是行为设计?

斯坦福大学教授B.J.福格提出的前沿心理学理论,创业圈、投资圈人士纷纷推崇,福格的多位学生更是用这套理念自主创业,成为了百万富翁。

行为设计基于对人类思维习惯的研究,间接地设计干扰,影响行为和决策。习惯改变、用户体验、广告创意、产品设计、员工管理……都离不开设计。

如何设计轻松而高效的改变?

《零成本改变》基于各种改变难题,为改变者提供了一系列思考逻辑和设计思路。在所有成功的改变中,有3个要素必不可少:理智、情感和情境。

理智。给予明确的指示,人们才知道怎么行动。如果想让员工改变,不要说“所有人都打起精神”,而应该说“每月至少与客户对话125次”。

情感。找到感觉,缩小改变幅度,设计激励,人们就会改变。

情境。人的问题,常常是情境问题。改变环境,设立行动触发机制,培养习惯,召集同伴,改变就容易些。

这是一本突破认知,集心理学、行为经济学、行为设计学、认知科学、神经科学的经典著作。作为国际知名的行为心理学家,希思兄弟非常善于洞悉人类心理的底层规律。改变未必容易,但这套逻辑起码能让人看清问题、找到对策。

行为设计时代已经到来,要想达成心愿、改变行为、影响他人,每个人都该学点儿行为设计。

奇普·希思(Chip Heath):斯坦福大学商学院组织行为学教授。

丹·希思(Dan Heath):杜克大学社会企业发展中心高级研究员,前哈佛商学院研究员,Thinkwell(思睿)新媒体教育公司创办人之一。

希思兄弟在中信已出版作品

《瞬变》《让创意更有粘性》《决断力》

作品目录

  1. 关于封面设计的故事
  2. 前言 关于改变,你所不知道的三个事实
  3. 容器越大=食量越大
  4. 人人都有精神分裂症
  5. 自我控制力终会耗尽
  6. 说服老板:疯狂的手套展
  7. 怎么让美国人改喝低脂牛奶?
  8. 改变三部曲:没钱没势也可以改变
  9. 拯救10万条生命
  10. 小结
  11. 第一部分 指挥骑象人
  12. 第一章 找到亮点
  13. 虾蟹和甘薯叶:改善营养不良的秘方
  14. 找出特例,复制经验
  15. 规模不对等:小办法,大改变
  16. 错误的情绪偏好:坏比好强大
  17. 小结
  18. 第二章 制定关键举措
  19. 选项越多越疲惫
  20. 4个关键举措,将拉美运输扭亏为盈
  21. 反面教材:令人费解的“食物金字塔”
  22. 虐童家长改过自新
  23. 一小群人如何挽救整个城市?
  24. 小结
  25. 第三章 指明目标
  26. 抓住一年级学生的心
  27. “不出屋就能看完病”的愿景
  28. 人类惰性:将失败自我合理化
  29. 非黑即白目标:英国石油转型成功
  30. 安排好开始,设定好结尾
  31. 小结
  32. 第二部分 激励大象
  33. 第四章 找到感觉
  34. 塔吉特传奇:用视觉展示改变一切
  35. 先看见,再感觉,然后改变
  36. “再生任务”游戏:重建癌症患者的认知
  37. 积极错觉:我们并不擅长自我评估
  38. 唤醒麻烦人物“阿提拉”
  39. “火台”:用危机感引发改变
  40. 小结
  41. 第五章 缩小改变幅度
  42. 抢先起跑:让对方感觉目标很近
  43. “5分钟房间拯救行动”
  44. 债务雪球:快速还清债务的技巧
  45. 设定里程碑:将官僚惰性转变为前进的动力
  46. 从0到10量化奇迹
  47. 小目标,小胜利,触发积极行为
  48. 小结
  49. 第六章 影响他人
  50. 说服圣卢西亚人拯救鹦鹉
  51. 认同感:影响决策的关键要素
  52. “探脚入门”:以张贴小标志为入口征询同意
  53. 成长心态能改变人生
  54. 把受挫碰壁当成学习
  55. 小结
  56. 第三部分 营造路径
  57. 第七章 调整环境
  58. 基本归因错误:我们往往忽略了情境的力量
  59. “自私学生”也会乐善好施
  60. 一键式简单调整
  61. 给药背心:降低护士的差错率
  62. “静默驾驶舱”:让程序员清静地编写代码
  63. 如何战胜自我?
  64. 哈顿矩阵:预防伤害的思考系统
  65. 弃用自动转接系统,真正为客户服务
  66. 小结
  67. 第八章 培养习惯
  68. 毒品成瘾者自救成功
  69. 环境可以强化或淡化习惯
  70. 预设决定,触发下一步行动
  71. 如何培养有助于完成任务的习惯?
  72. 重建校园:加入秩序和连续性
  73. 小结
  74. 第九章 召集同伴
  75. 从众效应:行为会传染
  76. 进度跟踪表:给评审人压力
  77. 改变“酒驾”的聪明做法
  78. 激发民众,共同谴责恶劣行径
  79. 医院交接班制度的改革
  80. 给改革者一点儿自由空间
  81. 小结
  82. 结语 坚持改变
  83. 学会表扬“渐近”行为
  84. 滚雪球效应:小改变引发大改变
  85. 改变确有模式可循
  86. 附录
  87. 行动框架
  88. 跨越障碍指南
  89. 推荐书目
载入中

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