学会生气后，我再也不精神内耗了（原书第2版）

育儿挑战、家庭琐事、职场压力等，都可能导致情绪的失控。你或许经历过：

路怒症发作差点酿成事故

因伴侣一句无心之言冷战三天

孩子摔坏杯子瞬间大发雷霆

这是一本教你摆脱愤怒情绪困扰、活出自在人生的实用指南。每个人都有生气的权利，学会表达愤怒，才能与自己和他人建立更健康的关系。愤怒和烦躁其实都是正常的情绪，但很多人因为不会处理，反而把自己搞得身心疲惫，甚至影响生活。作者结合真实案例和相关研究，告诉你：小事也能引爆情绪；愤怒情绪的积累是有上限的；有三大导火索会导致情绪的爆发。更重要的是，本书会为你提供应对愤怒情绪的实用方法和工具：

24种愤怒情绪高发场景应对预案

3种易怒人群自救清单

包含18种工具的愤怒情绪急救箱

威廉·戴维斯（William Davies）伦敦大学学院心理学学士，伯明翰大学临床心理学博士，他博士阶段的研究方向为监狱暴力行为。他目前是顾问心理学家，也是英国心理治疗协会（APT）的理事。戴维斯博士曾任北安普敦圣安德鲁医院心理科主任，他也是首位在英格兰很好足球联赛中受聘的心理学家。