1000小时不插电

●告别“低头族”！

●拒绝手机绑架

●重新找回我们生活的节奏

智能手机正在占用我们越来越多的时间。人们尽管焦虑，却难以割舍当下的使用习惯。我们亟需一份新指南，告诉我们离线生活是可能的。汉娜·布里彻做到了这一点。

不久之前，她还是一名社交媒体重度依赖者。和我们许多人一样，在那段充满孤立感与不确定性的时期，她曾习惯性地诉诸手机来应对生活，却发现自己陷入了一个无法打破的恶性循环。她没有向这种命运妥协，而是选择反击：关掉手机，设定了一个简单却意义深远的挑战——在一年的时间里“不插电”达1000小时。结果是惊人的。她切身感受到放下手机对她的心理健康、人际关系、时间管理以及世界观产生的深远影响，并从数字过载的生活中夺回了主导权，重新认识了自我与世界。

如今，她想将这份经验分享给更多的人，向我们展示了脱离手机、减少时刻在线的生活习惯将如何彻底改变我们的人生。通过一系列巧妙融合新闻体、回忆录和文化分析的文章，汉娜坦诚分享了自己选择“不插电”的缘由以及由此发现的令人振奋的快乐，并邀请你我共同参与这一挑战，尝试一种在数字连接的世界中培养存在感的生活方式。

汉娜·布里彻（Hannah Brencher），作家、TED演讲者及创业者。她创立了“世界需要更多情书”公益社区，致力于向需要鼓励的人寄送信函。曾被白宫评为“致力于行善的女性”之一，其事迹得到《华尔街日报》、《奥普拉》、《魅力》、《芝加哥论坛报》、“今日美国”（USA TODAY.com）等多家媒体报道。需了解更多信息可访问其个人网站：hannahbrencher.com。

译者：周悟拿，英语、丹麦语、挪威语译者，浙江大学与美国耶鲁大学联合培养博士，曾在中国香港、英国、丹麦等地交流访学，现任教于湖南大学外国语学院，主要从事中外文化交流、文学翻译研究，已出版译著《地球编年史：人类起源》《没有面目的人》《夏娃：关于生育自由的未来》《我身体里的陌生人》等。