还是很受启发的，①美铝的案例，从小的改变做起，习惯会自动引导更好的事情发生。②女赌徒的案例，赌博习惯导致倾家荡产，果然人类的大脑容易受刺激的东西蛊惑。分析自己的情绪，思维习惯，并优化，这是改变自己的根子方法。

1. 习惯是大脑自动遵循的行为模式，也就是我看到暗示时，我会做出惯常行为，目的是要得到奖赏 [暗示-惯常行为-奖赏] 。 2. 意志力在习惯的养成和维持中也起到了非常重要的作用。 3. 改掉习惯的关键点是要找到惯常行为背后的目的，即想要得到的奖赏。找到这个目的后，我们就可以替换掉 [暗示-惯常行为-奖赏] 中的旧有的惯常行为即旧的习惯。 4. 养成新的习惯，其实就是设立一个会让你进入习惯动… （查看全部）

非常好的一本书，读来感觉很受启发，也解答了开始读这本书之前针对习惯的一些困惑。 喜欢哪些解释习惯产生的原理的章节，但那些关于社会的习惯章节，即第八章，简直不能更牵强和无聊了。 最后一章的指导框架非常实用，用一个特别简单的例子告知读者应该如何去实践。

你有能力，也有责任改变你的习惯

习惯的本质分析的到位，成人，成熟都是习惯的累计

引人入胜！

看前面好几章节，总是有一些不同的观念冲击。人应该更多地了解自己

我把它归为心理学书籍，个体等同于各种习惯的综合体，亦大亦小的各种习惯，其对我们每个人生活所造成的影响无处不在，对其有所了解才可以真正改善我们的行为和生活方式，从而达到改变自己的效果。书中还提到了强联系和弱关系的结合对社会活动的影响力，团体习惯的力量很强大，对于公司或者组织习惯的设计应该要引起重视，或者说这也是优秀组织和一般的差异之处吧。 PS：只是粗略看过一遍，感觉很不错，对于喜欢研究个体行为和… （查看全部）

非学术的笔触，但是却恰当地融合了不同视角的学术研究。很不错。