目前在建立习惯、和改变习惯的过程中

可读性不是太强，内容也不是太多，可操作性建议很少很少，太少、因而没有太多现实指导意义。 主要说了习惯不需要太多的大脑控制，它嵌入大脑的基底核也不会消失（基底核完整），然后习惯的回路是：暗示-行为-奖赏，习惯的改变可通过查找出具体奖励然后试着实施同等奖励去改变行为。 其他记得最清楚的就是论述强关系弱关系部分了，以下部分为摘抄，觉得说得挺好，但是记不住： 运动的起因是友情或者亲密的熟人之间牢固的… （查看全部）

例子实际，理论简洁，为寻找改变的方法开辟了新路。

改变坏习惯的方法

比较感兴趣讲解个人习惯的那一部分，开始的时候确实被很多案例打动了，但是到后面有点看不下去。确实，写的挺好的。

此书对深层次的自我剖析有着巨大的帮助，在事件中找出习惯，再从习惯中认知自我，系统的为解决生活中个人觉得完全不必要的行为，做出了根本性的原因阐述，从而让自身能更好去为此做出改变！

对自己的一次彻底的反思，认清习惯的同时，也是对自己行为的深入思考。生活中的每件小事都是内在心里状态的反映，被焦虑不断困扰的我，改正习惯时，也要学会面对自己的内心了

关于集体习惯的描述有点牵强附会的感觉

确实是好书，但方法论很少，看完第一遍之后并没有多少收获！

受启发了

全书论述了一条公式 暗示 行为 奖赏 这就是形成习惯的公式，并且举了大量有趣的例子来验证公式的使用。 和其他使用类的书感觉类似，就是道理知道之后，是否有行动的干劲，用书中所说的就是是否有足够的意志力，好在书中已经说了，意志力可以锻炼，就像锻炼自己的肌肉一样。 不晓得是否翻译的问题，有些例子不知所云，暗示 惯常行为，奖赏这种措辞也觉得很别扭，还不如评论说的 触机 习惯行为 奖励 四星评价，少了一星… （查看全部）

很有启发性的一本书，阅读的过程中，就让我不断思考总结反省自身的想法习惯行为。值得反复阅读。