情绪的毒 身体知道

情绪的毒 身体知道

28余年心理学和医学经验、超过30000名病患实证,读懂身体发出的求救信号

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作品简介

肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题跟想太多有关;小腿出问题,通常意味着对人生迷茫;便秘其实是爱拖延的体现;尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证,负面情绪会给带来身体“毒害”,并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯,去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪,启动身体自愈力,如:放松双手,可以改善脖子僵硬,释放忌妒和压力,还能保养双手;伸直手臂向前看,紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决;抬头挺胸走路,姿势变端正,还能防堵忧柔寡断的想法等。

作者:[日]自凝心平,身体心理学家、心理咨询师,擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态,以协助人改变影响心理的生活方式。从事咨询工作至今已超过28年,将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中,帮助超过30000名病患。2008年开设自然疗愈力学校,并在日本全国开设讲座和工作坊,为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。

译者:萧云菁,日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士,临床心理学系硕士。日语讲师,专职于中日文双向口笔译工作。曾任日商金融公司总合企划部课长等职,于金融业服务近十年。译有《开启高敏感孩子的天赋》等书。

作品目录

  1. 前言
  2. 第1章:调整生气、心烦气躁的情绪
  3. 肝脏:相关的主要器官
  4. ● 生气易伤肝
  5. 不被了解的懊恼,会显露在眼里
  6. 肚子上的脂肪,是心烦气躁的集合体
  7. 腰痛是“我都已经为他做到这种程度”的生气表现
  8. 膝盖痛与不协调感,来自对伴侣的怒气
  9. 忌妒,会引发慢性僵硬
  10. 手会干燥,是对“为什么都是我在忙”的不满
  11. “为什么我得这么做”会造成手发痒
  12. ● 要调整生气、心烦气躁的情绪,必须注意行为举止
  13. 脏器时间
  14. 第2章:调整犹豫、不安的情绪
  15. 胃:相关的主要器官
  16. ● 多思易伤脾胃
  17. 皮肤粗糙,是在告知“现在就是大好时机!”
  18. 上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果
  19. 小腿出问题,表示人生设计上出现了黄灯
  20. 潜藏在严重PMS里的内在小孩
  21. ● 要调整犹豫、不安的情绪,必须集中在“此时、此处”
  22. 胸与臀的阴阳平衡
  23. 第3章:调整悲伤、寂寞的情绪
  24. 肺:相关的主要器官
  25. ● 悲伤易伤肺
  26. 忍住想哭的情绪,很容易感冒
  27. 一旦不了解自己是谁,身体就会出现许多小症状
  28. 恶心所告知的深沉悲痛
  29. ● 要调整悲伤、寂寞的情绪,必须增加吐气
  30. 要看月亮,就用非惯用眼看
  31. 第4章:调整忧郁、无精打采的情绪
  32. 心脏:相关的主要器官
  33. ● 忧郁易伤心
  34. 肩膀的使用方法,能看出自我评价的高低
  35. 锻炼锁骨,就是在锻炼“自制力”
  36. 从乳房疾病,看出心理纠葛
  37. 会便秘,是因为事事都想延后处理
  38. ● 要调整忧郁、无精打采的情绪,就对身旁的人道声“早”
  39. 语言的力量
  40. 第5章:调整恐惧、害怕的情绪
  41. 肾脏:相关的主要器官
  42. ● 恐惧易伤肾
  43. 尿频,缘于迷失自己的恐惧
  44. 长痘痘,是雄性激素与雌性激素在交战
  45. 肩胛骨僵硬,是对自由的需求不满足
  46. 腿部浮肿,是对迷失人生方向的恐惧
  47. ● 要调整恐惧、害怕的情绪,就抬头挺胸走路
  48. 后记
载入中