完美的习惯养成工具书！推荐

出发点还是新颖的，但是全书感觉过于啰嗦，感觉像是在凑字数

学习到了两点，将目标量化到尽量小；然后就是可以同时进行多个微目标最好是两到三个。感谢电子书，能够吸收到营养又不用增加物理物品

作用还是有的，但过于啰嗦，有些话重复很多遍，反而显得呱噪

建立在个人经历和科学研究的基础上，微习惯理论即积少成多的可行性方法拓展。即：降低期待值，把大目标分解为微小的步骤，把微小的步骤逐渐变成习惯。坚持行动，正向回馈即能成功。（看来自己的方法没啥毛病😂😂要耐住性子呀）

整体确实有点啰嗦了，不过切入点很好，值得一试！详略自行把握，快速浏览一遍还是可以的。

思路很好，为人们提供了一种花更少的力气做到自己想做的事情的方法，帮助克服大脑对事任务难度的估计！但是实在写的太啰嗦了~感觉有点像在凑字数。

内容有点啰嗦！

很有收获

微习惯就是微小的积极行为，什么是微小的积极行为，就以不损耗自己的意志力、去完成一个抽象而宏伟的目标（不经意间）；一个很大的目标可能吓坏你，但是微小的具体行动不会，一天写50个字，1个俯卧撑多么轻松简单，有的时候你可能会超额完成；最近在利用这种方法，玩游戏前，先看几页这本书，确实比以前规定什么时候读完更有成就感，因为越是逼迫自己，越会抗拒它，反而不会那么有效率

你想听听 你们都有啥微习惯

好书，一口气看完。收获满满。没有长篇大论的教你去坚持、努力、加油，而是做一件抬手就能完成的事情。

看到很多熟悉的实验 操作性很强

有收获

非常好 已经坚持一周微习惯了

很棒！值得阅读和收藏。

制定微小的习惯，比如每天写五十字。当你有一天写了一万字，也不要改变目标，第二天照常“只写五十字”就好了。长期坚持微小的习惯，大脑没有任何压力和恐惧，就这么轻轻松松朝着目标一路向前了。

试读的时候，我以为，微习惯只是告诉我们如何设置一个小得惊人的目标让你很容易开始，读完之后，发现那只是开始，使用意志力、超额完成以及形成惯性才是微习惯最为厉害的部分。

概念很好。但2000能说清楚的事，非得用一本书说，很啰嗦。