是一本能提升个人工作效率的很好的科普书籍～里面很多有用的tips，实操性也比较强～

有科学的理论，但其中关于读书量和写作的问题，深感怀疑，从而增加了书中方法的不可靠性，不过实践能自证书中的方法。

这是我第一次看完一本书，认真写书评，看了作者的书，我才知道读一本书光输入不输出的话，大脑会对很多知识都模糊掉，记不起来。所以我读完这本书的感想就是，要利用好早上的时间，早上是大脑最专注的时候，不要贪睡，早起，冲凉，适量运动，吃有嚼劲的食物，早上做最有创造力的事情，重要的事情，中午，可以多尝试新的东西，新的饭馆，新口味的菜。下午下班前也是专注力重要的时刻，生活中多使用便签，习惯记录。每天都要休息好… （查看全部）

基于二维的时间管理角度，提出专注力模型，同时解释了各类书籍中基于时间和基于精力的个人管理方法。最受用：不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。

提高效率 并行工作 有氧运动 自我投资 主动性娱乐 享受人生

身体力行试验将大脑（身体？）科学地最高效地利用。and for what？

1/罐头工作术，把自己放在特定环境保持集中力。 2/把心里惦记的事情写下来然后忘掉，专注当下。 3/读书一定要输出，三点输出法，一句话就行。

一、时间如金钱般 如何对待金钱则如何对待时间 合理利用并驾驭它 则会成几何倍的复利增长 把自己的单位时间努力转化为复利时间 把一个小时当3个小时用 二、学会并行工作 根据脑科学合理规划时间 根据自己想完成的愿景来制订每年度目标 再以目标结果为导向合理分配时间 只要日复一日 终究会达到自己想要的高度 三、枯燥的时候安排自己片刻缓冲 完成阶段性目标给予自己奖励(当然是正向增加人生厚度的奖励比如探索… （查看全部）

看来是需要开始培养细嚼慢咽的这个习惯，确实优秀的人都是精力旺盛的，或者不是精力旺盛，但是效率特别高，短时间可以完成更多的工作和学习。学习作者一些好的习惯，专注，利用好早上精力充沛的时间，做好自己的时间管理。

我看到一半就开始重新规划我的时间安排了，当然选这本书时就是想借鉴一下和更好的时间管理方法。 非常认可有几个点，1.早睡早起 这样好像确实好像能安排出更多有效的时间来，特别是连孩子的作息时间也跟着改变，这样亲子时间也可以保证。 2.关于时间周期，比如上午和下午工作的分配，还有每次会议时间控制等等 3.自我投资的时间安排，这个对于任何时间的自己都很重要，作为女性对美和内修的时间投资是要持续的！4.让… （查看全部）

挺实用的，言简意赅！

锦囊实用之书，条理清晰，可以快速通读完。建议看完后立刻用思维导图记录下来，也算实践了书籍里的主动性娱乐的输出要求。 内容上大体是畅通的，但是某些小的部分还有待跟自己的实际情况结合，调整规划自己的时间。比如作者提到，工作后的时间是自由时间，要用在主动性娱乐上，即能激发自己思考的娱乐，但是睡前的2小时不能过于专注，否则影响睡眠，又提到睡前的5-10分钟是记忆力最好的时间，建议用来学语言等需要记忆的东… （查看全部）

简单轻松的一本书

管理时间就是管理人生！充足的睡眠，规律作息，是高质量生活和工作的前提