自我救赎

这是一本关于克服并疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）的身心练习手册。

患有CPTSD的人常常会觉得自己内心深处的某个部分需要修复。而实际上CPTSD是一个人对过往生活中不正常境况的正常反应。直面创伤后应激障碍是勇敢无畏的行为，而在正确引导下，疗愈是可以实现的。

本书以培养力量为基础，将带你全面认识CPTSD，深刻理解未解决的童年创伤引发的各类症状，掌握疗愈的主动权，学会运用具体策略帮助自己重建积极的信念与行为模式。

阅读本书，你可以通过以下方式开启康复之路：

案例与练习——通过针对性创伤活动发现自身创伤印记，学习积极的应对策略；

专业指导——了解常见创伤诊断及治疗方法，包括躯体疗法、认知行为疗法及身心整合视角；

引导与反思——运用所学策略，借助深度书写来识别创伤症状，借此培育自身安全感。

这本身心练习手册将为你提供战胜CPTSD所需的工具，协助你重获情绪的自主权。

阿丽尔·施瓦茨

（Arielle Schwartz）

执业临床心理学家、EMDR疗法咨询师，也是拥有认证资质的瑜伽教练，在美国科罗拉多州博尔德市私人执业。她在纳罗帕大学获得了躯体心理学硕士学位，在菲尔丁研究院获得了临床心理学博士学位。她的心理治疗以身心疗愈为基础，以提升个人力量为目标，被称为“抗逆力知情疗法”（resilience informed therapy）。她是迈伯格研究所的骨干教师，从事EMDR疗法和躯体心理学的治疗师培训。她的擅长领域是PTSD、CPTSD、哀伤与丧失、儿童发展中的抗逆力、治疗性瑜伽以及慢性疼痛与疾病的治疗。