轻松做自己：允许一切发生

这是一本写给普通人的自洽笔记。全书分“我还好吗”“我们之间还好吗”两个部分，从自身到他人，逐一探问那些让我们困住又说不出口的日常。第一部分向内走，剖析了不配得感、情感防御、无休止的内卷、情绪的身体表达，以及失恋后的自我否定与失业后的自我怀疑。第二部分则向外看，展示了亲密关系里的忽视、原生家庭的控制、有孩子之后的迷失，还有那种触及不到深处的搭子友谊——说到底，都在反复触碰同一个问题：“我是谁”。通过此书，可以让我们看清内心的消耗究竟来自何处，如何接纳那些不够好的部分，并看清自己的边界，慢慢找回自己的力量。书中没有教科书式的说教，只有一个个真实的处境。它不会许诺一个完美无瑕的你，但会让你在不完美的生活里，不再与自己为敌。

谢斌，上海市精神卫生中心主任医师，上海交通大学心理学博士生导师，获国务院政府特殊津贴专家。现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员，全国应用心理专业学位研究生教育指导委员会副主任委员，上海市司法鉴定协会会长，《心理学通讯》主编。

曾庆枝，公共卫生副主任医师、心理治疗师、国家二级心理咨询师、MHFA 精神健康急救导师，就职于上海市精神卫生中心，从事心理健康促进工作20年，主编及参与编写多部和儿童青少年及职业群体心理健康相关的科普图书。

李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市公共精神卫生管理中心综合管理办公室副主任。从事临床心理治疗工作16年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。编著有:《家庭情绪养育》《轻松上班》《轻松上学》《职场心理领导力》等多本心理科普图书。