神奇的肌肤能量书

神奇的肌肤能量书

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作品简介

《神奇的肌肤能量数书》为明星营养学家金柏莉•施耐德的颠覆性力作。作者在书中提出了一种全新的美容方法,表示生的植物类食品才最适合人类的身体需求,并推荐读者食用天然、不经过加工的纯粹食物。

全书基于外在美丽是内在美丽反映的哲学,分阶段告诉读者“吃什么”、“怎么吃”,从而使身体不断排毒,在达到外在美容和瘦身效果的同时,也拥有内在真正的健康。

金柏莉•施耐德是洛杉矶的星级营养专家,她曾周游过50个国家,脚步遍及6大洲,从不同的文化区域中学习了健康和美容护肤的相关知识。目前,她的护肤美容理念在美国备受推崇,客户中不乏许多大牌明星。

作品目录

  1. 神奇的肌肤能量书
  2. 前言
  3. 第一部分 人体构造和“美丽能量”
  4. 第1章 进化链条决定人类的饮食
  5. 为什么“肠道=躯干×12”
  6. 动物蛋白的“奇幻之旅”
  7. 不为人知的“中国项目”
  8. 哈佛医学院的启示
  9. 丹麦挪威大实验
  10. 本章要点回顾
  11. 第2章 “美丽能量”和衰老的“真正原因”
  12. 神奇的“美丽能量”
  13. 我们为什么会衰老
  14. 艾瑞特教授的忠告
  15. 法令纹消除法
  16. 身体越洁净,头脑越清醒
  17. 24小时上演“酸碱大会战”
  18. “80/20法则”和“美容食品饼”
  19. 本章要点回顾
  20. 第3章“美丽能量”
  21. “碱食优先”法则
  22. “美丽食品配对”原则
  23. 食品配对7大美丽法则
  24. 人体最大的排毒器官是皮肤?
  25. 体内通道和食物组速度
  26. 传统食物计划VS.美丽食物计划
  27. 本章要点回顾
  28. 第4章 我们最好的朋友:矿物质和酶
  29. 高矿物首席食物组
  30. 酶存储是健康的秘诀
  31. 矿物质+酶=绿色饮料
  32. 神奇的绿饮
  33. 本章要点回顾
  34. 第5章 走进美丽能量大本营
  35. 植物蛋白是最好的美容剂
  36. 动物蛋白的4种吃法
  37. 氨基酸和蛋白质的植物来源
  38. 乳制品的爱恨纠结
  39. 美丽碳水化合物和淀粉
  40. 选择适量的美丽脂肪
  41. 水果——终极美丽武器
  42. 绿叶和蔬菜
  43. 本章要点回顾
  44. 第二部分 打造自己的美丽方案
  45. 第6章 美丽排毒五行掌
  46. “净化身体”,迎接美丽
  47. 美丽排毒第1掌——益生菌
  48. 美丽排毒第2掌——植物为基础的消化酶
  49. 美丽排毒第3掌——益生菌&酶沙拉
  50. 美丽排毒第4掌——氧化镁补充剂
  51. 美丽排毒第5掌——灌肠
  52. 第7章 悄然变美
  53. 过渡的重要性
  54. 美丽排毒的3个阶段
  55. 美丽排毒份量指南
  56. 美丽排毒厨房
  57. 美丽排毒购物清单
  58. 第8章 第1阶段:“绽放的美丽”
  59. “绽放的美丽”之基本原则
  60. “绽放的美丽”之一周样品菜谱
  61. 第9章 第2阶段:“闪耀的美丽”
  62. “闪耀的美丽”之基本原则
  63. “闪耀的美丽”之一周样品菜谱
  64. 第10章 第3阶段:“真实的美丽”
  65. “真实的美丽”之基本原则
  66. “真实的美丽”之一周样品菜谱
载入中

热门划线

  1. 你的美丽饮食新计划早餐新主张:不饿不吃。真饿的时候,就吃清淡少量的早餐。午餐新主张:午餐要清淡少量,搭配合理,这样可以保持你的身体进行最优消化和全天净化。晚餐新主张:晚餐可以稍微宽松一点儿。但要在上床前3~4个小时吃晚餐。58 人
  2. 美丽法则②:蛋白质和淀粉不要共食。55 人
  3. 2.动物蛋白一天最多只能吃一次,并在晚餐时间吃。50 人
  4. 1.购买有机、无激素的肉,最好是来自当地或附近的农场。48 人
  5. 美丽法则①:身体一次只能妥当地消化一种浓缩不含水的食品。46 人
  6. 早餐吃清淡些,就不会陷入负担沉重的消化过程,我们的头脑会更清醒,整个上午也更有精力,会把每天身体净化的时间——也就是更多清除污泥的时间——延长几个小时,也能在余下的一天中做些更好的决策。46 人
  7. 3.鱼类等海鲜比陆地动物更好。45 人
  8. 想要达到最佳状态的美丽,你就需要努力切断所有小麦制品,这包括麦片、点心、意面、面包、椒盐脆饼干、曲奇、百吉饼等等。但你千万别害怕,因为这并不意味着你从今往后就一片面包也不吃了,而是要把小麦和小麦制品换成质量好得多的谷物。45 人
  9. 同时增加矿物质和酶类摄入最有效的方式是每天饮用绿色饮料,尤其是鲜绿蔬果昔和鲜绿蔬果汁。绿色饮料由水果和蔬菜搅拌或榨汁而成,浓缩了其中的精华,可以使你成倍获取它们中的酶和矿物质。42 人
  10. 全部的坚果和种子、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、球芽甘蓝、卷心菜、花椰菜、夏南瓜和芦笋都是很好的氨基酸食物。从这些植物群中多选不同的种类吃,你不用每顿饭都仔细组合食物,也可大量摄入这所有8种必需氨基酸。42 人

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