算是实践过。有过动力不足的时候，主要是习惯/routine推动前进。动力特别不足的时候，调整每日目标，促使达标或超额完成，使每一天都settled，进而调动动力。当然，动力还是我想要的plus。感觉续航“动力”这个概念本身或许还有探讨定义空间，但是我现在说不清楚，不过也不影响对微习惯的作用的认可。

作者还有一本《如何成为不完美主义者》也很喜欢。 这种“个人成长”类的书已经是畅销榜的常客了，知识方面已经没有多少新的，可以拿来“炒作”的东西，只能从写作水平和营销水平上分个高下。 我觉得作者的写作水平不错，尤其在分析个人遇到困境方面，非常细致，有一种“照镜子”的感觉。同时全书也在反复暗示“养成习惯很简单”，“我的方法非常好”，“听我的一定能行”。这种强烈的心理暗示起到的作用要比纯粹的理论分析有效… （查看全部）

马上开始重新思考目标和动力，原来“21天养成习惯”根本不适合自己这样懒惰常态的普通人。推荐拖延症同胞阅读！

适用 好用

看到了自己的改变！惊喜！

不积跬步无以至千里，行动起来微习惯可以改变人生。以前觉得触不可及的目标，都在慢慢积累的微习惯中慢慢清晰起来，加油每天都进步一点的你真的很棒！

拜托高期待，和一撮而就的急功近利，每天都做好手头的小事，积少成多。

有用哦 已经坚持练鼓好多天啦 练三分钟也比没练强🥳

2022年1月28日，开始建立自己微习惯

很棒！

我一直在研究改变，30岁的我庆幸遇到了这本书

阅

有帮助，就是废话太多

#读书笔记/微习惯： • 《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》 — [美] 斯蒂芬·盖斯 • 如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。比如，我可以“说”我要每天锻炼两小时，可根本就没这么做，决心再大也就没有意义了。实际上，脱离行动的决心反而会有损自信。 • 研究表明：人们总会习惯性地高估自己的自控力。这两点虽然道理浅显，却揭示了很多人难以改变的原因。他们雄心勃勃，却高估了自己的能… （查看全部）

颠覆习惯养成理论，真的有效才是最可怕的！

哪怕一点点的行动也好过好不作为！

小行动开始